Как избавиться от депрессии

By | Январь 19, 2018

Депрессия – серьезная психологическая патология, жертвой которой может стать любой человек. Депрессия возникает на фоне кратковременных негативных потрясений и психологических травм, либо проявляется со временем, при накапливании общей психологической усталости, под воздействием стрессов и прочих обстоятельств. Независимо от причин появления, с депрессией необходимо бороться и начинать лечение, стоит на ранних этапах, до появления хронических симптомов.

Как проявляется депрессия

Депрессия по-разному проявляется в зависимости от степени прогрессирования заболевания, первоначального темперамента и психологического здоровья человека. В традиционной медицине, депрессия диагностируется при проявлении следующих симптомов:

  • Общее подавленное состояние;
  • Отсутствие интереса к собственной жизни;
  • Нежелание общаться с окружающими людьми;
  • Желание социальной изоляции;
  • Раздражительность, яркие вспышки гнева, частые перепады настроения;
  • Потеря собственного я.

Часто депрессивное состояние, сопровождается болезненностью и общим ухудшением защитных функций иммунитета. Появляются простудные, воспалительные заболевания, головные боли и т.д. Лечение депрессии зависит от развития недуга и особенностей организма и психологического состояния пациента. Диагностировать заболевание может только опытный психолог компетентный в данном направлении.

Традиционные методы медикаментозного лечения

На вопрос – как избавиться от депрессии? Традиционная медицина давно дала ответ:

  1. Работа с психологом для осознания причин заболевания;
  2. Медикаментозное лечение для купирования симптоматики.

Главным моментом лечения, является определение корней заболевания, первопричин в результате которых развилась депрессия. Сделать это можно работая с психологом. Причин подваленного состояния может быть действительно много, начиная от серьезных утрат и детских психологических травм, до банальной усталости на работе, недосыпу и общей усталости, накапливающейся с годами. После того как причина будет обнаружена, психолог постарается разобраться в том, что именно вызывает угнетенное состояние.

Медикаментозные препараты, антидепрессанты, нейролептики, нормомитики и т.д. Нацелены на снятие симптомов депрессии, таких как подавленность, угнетенное настроение, ощущение стресса и усталости. Часто медикаментозная карта лечения расширяется витаминами и аминокислотами, необходимыми для физического восстановления организма и улучшения общего состояния здоровья.

Методы традиционной медицины, являются лучшим способом того, как избавиться от депрессии в самых сложных случаях, когда пациенты демонстрируют полное отсутствие интереса к собственной жизни. Нужно помнить о том, что депрессия – это комплексное заболевания и лечить его нужно также комплексно, прибегая к психологической, медикаментозной и даже психиатрической помощи в особенно тяжелых случаях. В любом случае, если Вы заметили у себя несколько из симптомов названных выше, нужно обратиться к психологу для консультации.

Самостоятельное лечение депрессии

Как бороться с депрессией и можно ли делать это самостоятельно? В целом да, но только на ранних стадиях или при легких формах патологии. Каждый человек в состоянии контролировать свое настроение и внутреннее психологическое состояние, но для этого нужно знать, с чего начать. Для самостоятельного лечения депрессии или смягчения форм ее проявления, нужно сделать следующее:

  • Разобраться в чем причина подавленного состояния. Для этого стоит остаться одному, выключить телефон и устранить все внешние раздражители. Подумайте над тем, с какого момента Вашей жизни, начались проблемы, что стало катализатором подавленного состояния. Выявите одну или несколько причин являющихся основными и попытайтесь разобраться в ситуации. К примеру, если причиной является утомительная и угнетающая работа, лучше сменить место труда или вовсе сферу своей профессиональной деятельности;
  • Исключите негативные события из жизни. Откажитесь от общения с людьми раздражающими, утомляющими Вас, людьми общение с которыми отнимает силы и нервы. Откажитесь от занятий, которые не нравятся и исполняются машинально;
  • Получайте больше позитива. Вернитесь к старым хобби или увлечениям, на которые не хватало времени раньше, но которые доставляют положительные эмоции и отвлекают от проблем. Займитесь новым полезным делом – спорт, изучения иностранного языка, рисование и т.д. Заполняя жизнь позитивными и интересными моментами, вы вытесните весь лишний негатив;
  • Наведите порядок. Это касается как Вашей комнаты, квартиры, дома, так и личной жизни. Избавьтесь от хлама, оставьте только нужные вещи, выкинув все, что занимает место, мешая Вашей свободе. Избавьтесь от общения с неприятными людьми, неверными друзьями, бывшими любовными связями. Смело идите навстречу своей судьбе и будьте готовы к новым событиям.

Все описанные выше методы, окажут позитивный эффект если депрессия не вошла в хроническое, патологическое состояние. Именно поэтому, стоит следить за своим психологическим здоровьем и вовремя замечать его изменения. Сохраняйте позитивный настрой и не пренебрегайте услугами специалистов психологов в случае, если не можете разобраться самостоятельно со своими чувствами и переживаниями.

Источник: https://franshiza.pro/kak-vyjti-iz-depressii.html